Aşırı meyve yemenin sakıncaları

Dr. Alp Okutucu, aşırı meyvenin depresyona neden olduğunu belirtti. Dr. Alp Okutucu, "Meyvenin yararları saymakla bitmez. Ancak kararında tüketmek şart. Taze sıkılmış meyve sularını bile ölçülü tüketin....

Bir avuç nar kalbe iyi gelir

İçerdiği C vitamini, potasyum ve magnezyum gibi minerallerle sayısız faydası olan nar, sahip olduğu lezzetinin yanında birçok kanser türüne karşı koruyucu özelliğe sahip olurken, uzmanlar, kalp dostu...

Glisemik İndeks Nedir ?

Glisemik indeks kavramı Son zamanlarda karbonhidratlardan çok fazla söz edildiği için bu konuya açıklık getirelim. Beslenmenizde kompleks karbonhidratlara daha fazla yer verin (total kalori miktarının %50 ya da...

KİLO ALDIRMAYAN 10 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK

1. Leblebi - Kuru Üzüm 1’ er çay bardağı karıştırıp çantamıza koyabileceğimiz bu karışım canınız atıştırmalık bir şeyler çektiğinde keyifli, besin değeri yüksek ve tatminkar bir abur cubur...

Baş ağrısından 5 dakikada kurtaran yöntem

Baş ağrısından bitkisel yollarla kurtulmak mümkün. İşte o iki yöntem; 1.Yöntem ; Bir bardak taze sıkılmış limon suyuna 2 çay kaşığı Himalaya tuz koyun ve iyice karıştırın....

Kahveye tereyağı koyun

Dağcı Dave Asprey, kahveye tereyağı koyarak tüketildiğinde şekerden daha çok enerji verdiğini açıkladı. Dave Asprey, Tibet’e tırmanış yaparken kahvesine tereyağ koyduğunu ve bunun çok iyi bir enerji kaynağı...

BİR AY BOYUNCA GÜNDE 2 TANE LEKELİ MUZ YERSENİZ BEDENİNİZDE NELER DEĞİŞİR ?

Bir ay boyunca günde iki tane lekeli muz yerseniz bedeninizde neler değişir? Muzun vücuda yararları açık. Ancak normal muzdan ziyade tamamıyla yetişkinleşmiş ve üzeri lekeli muzları yemek daha...

Egzersizde Yapılan En Büyük Hatalar

Egzersizde Yapılan En Büyük Hatalar Egzersiz ve fitness yaparken insanların belirlediği kurallar vardır. Bu kuralların birçoğu kişilerin kendi kafasında oluşturduğu düşüncelerdir. Bu tarz sizi kısıtlayan veya zorlayan kurallar...

Diyet Hakkında Genel Bilgiler

Aşırı kilo; günümüzde sık rastlanan bir problem haline gelmiştir. Bu site; aşırı kilolardan kurtulmak için uygulanabilecek diyet programlarını ve bilgileri içermektedir. Umarız sitemizde yer alan bilgiler size...

YERE DÜŞEN BESİN İÇİN 5 SANİYE KURALI EFSANE Mİ ?

Hemen hemen çoğumuzun yaptığı bir uygulamadır; bir besini yere düşürmek ardından da hızlıca yerden alıp silkeleyerek/üfleyerek ağzımıza atmak.. Eğer hızlıca yerden alıyorsak o besinin güvenli olduğuna dair...

EN ÇOK OKUNANLAR