Yağ Düşmanı Besinler

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için besinlerin içerikleri büyük önem taşıyor. Bazı gıdalar kilo alımını artırırken bazıları yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye katkı sağlıyor.

 

Bu besinlerden bazılarını sizler için derledik.

  • Yoğurt: Yağsız, düşük yağlı ve şekersiz yoğurt.
  • Tarçın: kahve, çay veya yoğurdunuza ekleyebilirsiniz. Kandaki şeker seviyesini dengelemede etkisinin olduğu araştırmalarda görülmüştür.
  • Taze acı biber: Açlık hissini bastırmaya yardımcı olur ve metabolizmayı az hızlandırabilir fakat bu durum kısa süreli bir etki oluşturur.
  • Yeşil Çay.
  • Greyfurt.
  • Karpuz.
  • Armut ve Elma.
  • Üzüm ve Kuru Üzüm.
  • Çilek.
  • Çiğ sebzeler: havuç, salatalık.
  • Yumurta.
  • Yulaf.
  • Sirke: salatalara ekleyebilirsiniz.
  • Fındık.
  • Balık.
  • Fasulye.
Haliç Üniversitesi Besyo Futbol Antrenörü ve Düşünürü Beylerbeyi Spor Kulübü u16 Takım Antrenörü Futbol Analiz & İstatistik